Selfcare Sunday ….Αφιέρωσε χρόνο για τον εαυτό σου.🛁🧘‍♀️💖 Πάρε μια Ανάσα πριν την νέα Εβδομάδα 🔄🔋

Ήρθε η Κυριακή: Ημέρα για Εσένα

 

Ήρθε η ώρα να πάρεις μια βαθιά ανάσα και να αφιερώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου. Η Κυριακή είναι η ιδανική ευκαιρία για να αφήσεις πίσω το άγχος της εβδομάδας και να επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου. Ξέχνα τις υποχρεώσεις και τις λίστες για την ώρα και βάλε στην πρώτη θέση αυτό που έχει πραγματικά σημασία: ΕΣΕΝΑ

Sunday Reset: Η Δική σου Ημέρα, Οι Δικοί σου Κανόνες

Η εβδομάδα τελείωσε. Το email με τις δουλειές είναι κλειστό, τα τηλέφωνα σιωπούν και η ατμόσφαιρα αλλάζει. Είναι η Κυριακή, η ιδανική ευκαιρία για να πατήσεις το “κουμπί της επανεκκίνησης” και να προετοιμαστείς για τη νέα εβδομάδα. Το Self-Care Sunday δεν είναι πολυτέλεια, αλλά μια απαραίτητη συνήθεια που σου δίνει τη δυνατότητα να φροντίσεις τον εαυτό σου, σωματικά και ψυχικά.

 

Πρωινό Ξεκίνημα: Χαλάρωση και Γαλήνη Ξέχνα το ξυπνητήρι. Ξύπνα φυσικά και ξεκίνα την ημέρα με ηρεμία. Ετοίμασε ένα ζεστό ρόφημα —τον αγαπημένο σου καφέ ή ένα αρωματικό τσάι— και κάθισε αναπαυτικά. Είναι η κατάλληλη στιγμή για να διαβάσεις ένα βιβλίο, να ακούσεις μουσική που σε ηρεμεί ή απλώς να κοιτάξεις από το παράθυρο, απολαμβάνοντας την ησυχία.

Μεσημέρι: Περιποίηση και Απόλαυση Αφιέρωσε χρόνο για τον εαυτό σου. Κάνε ένα χαλαρωτικό ντους ή ένα ζεστό μπάνιο με άλατα και αφρόλουτρο. Χρησιμοποίησε μια μάσκα προσώπου, περιποιήσου τα μαλλιά σου ή απλώσε την αγαπημένη σου ενυδατική κρέμα. Το ζητούμενο είναι να νιώσεις ότι προσφέρεις στο σώμα σου την προσοχή που του αξίζει. Για το μεσημεριανό, μαγείρεψε κάτι που απολαμβάνεις, χωρίς άγχος και πίεση. Το να ετοιμάζεις το αγαπημένο σου φαγητό είναι από μόνο του μια μορφή αυτοφροντίδας.

 

Απόγευμα/Βράδυ: Οργάνωση και Προετοιμασία Πριν τελειώσει η ημέρα, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να προετοιμαστείς για την επόμενη εβδομάδα. Μπορείς να φτιάξεις μια μικρή λίστα με τις σημαντικότερες υποχρεώσεις σου, να οργανώσεις το γραφείο σου ή να διαλέξεις τα ρούχα που θα φορέσεις τις επόμενες μέρες. Αυτή η μικρή πράξη οργάνωσης θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις τη Δευτέρα με λιγότερο άγχος και περισσότερη σιγουριά. Κλείσε την ημέρα με μια ταινία, μια σειρά ή μερικά ακόμα κεφάλαια από το βιβλίο σου.

Η Κυριακή είναι η δική σου μέρα. Μια μέρα που σου υπενθυμίζει ότι το να είσαι καλά είναι η πιο σημαντική δουλειά της ζωής σου.

Αυτή η ημέρα είναι ένα δώρο που προσφέρεις στον εαυτό σου, μια υπενθύμιση ότι αξίζεις να είσαι καλά. Οπότε, κάνε την Κυριακή σου μια μέρα για αυτοφροντίδα και ξεκίνα τη νέα εβδομάδα γεμάτη ενέργεια και θετική διάθεση.

 

P.S….“As important as it is to have a plan for doing work, it is perhaps more important to have a plan for rest, relaxation, self-care, and sleep.” ―Akiroq Brost

 

Με Εκτίμηση