• BLOG FOR WOMEN BY A WOMAN
logologologologo
  • Διακόσμηση
  • Οικογένεια
  • Ομορφιά
  • Μόδα
  • Έξοδος – Προορισμοί
  • Μαγειρική
  • Event Inspiration
  • Home
  • Ομορφιά
  • Χάστε γρήγορα & εύκολα τα κιλά των εορτών… και πολύ το αργήσαμε!!!!

Χάστε γρήγορα & εύκολα τα κιλά των εορτών… και πολύ το αργήσαμε!!!!

25 Ιανουαρίου 2019
Categories
  • Ομορφιά
Tags
  • Popular

Οι γιορτές τελείωσαν οι αναμνήσεις έμειναν αλλά μαζί μ’ αυτές και τα παραπανίσια κιλά που πήραμε από τα πολλά γεύματα των εορτών πλούσια σε θερμίδες, λιπαρά ζάχαρη αλάτι αλλά και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Ρωτώντας ειδικούς μου εξήγησαν ….. Ότι στο γιορτινό τραπέζι των γιορτών με τις τόσες λιχουδιές μπορεί κάνεις να πάρει από 3000 μέχρι και 4000 θερμίδες δηλαδή με λίγα λόγια αύξηση βάρους 4-6 κιλά από την υπερφαγία αυτή των εορτών από τα Χριστούγεννα-Πρωτοχρονιά και αργότερα.

Λοιπόν λίγο πολύ όλοι φάγαμε – ήπιαμε , όλοι πήραμε λίγα ή πολλά (παραπανίσια) κιλά.

Σηκώνουμε μανίκια & ξεκινάμε….

Επιστροφή όσο το δυνατόν συντομότερα και με συνέπεια σ’ ένα πρόγραμμα διατροφής & άσκησης.

Περιορίζουμε τα τσιμπολογήματα  ( που τόσο καιρό κάναμε σε καθημερινή βάση).

Προσοχή!!! Στα αλκοολούχα ποτά , γιατί το τσούξαμε αρκετά στις γιορτές…

Μειώνουμε τα λιπαρά , τη ζάχαρη και γενικά τα έτοιμα – επεξεργασμένα φαγητά.

Θα προτιμήσουμε απλές μαγειρικές παρασκευές όπως  ψήσιμο , ατμό , βράσιμο, τουλάχιστον για τις πρώτες μέρες προσαρμογής μας.

Εφαρμόζουμε 3 κύρια γεύματα & 2 σνακ μέσα στην ημέρα.

Δεν ξεχνάμε ΠΟΤΕ ένα πλήρες πρωινό.

Λαχανικά & φρούτα αλλά και ροφήματα χωρίς ζάχαρη είναι απαραίτητα για μια σωστή διατροφή.

Καθημερινό περπάτημα 20-30 λεπτά αλλά και διάφορες ασκήσεις για περισσότερες καύσεις.

Λοιπόν ας λάβουμε υπόψη όλα τα παραπάνω και να επιστρέψουμε στο διατροφικό μας πρόγραμμα προ εορτών …και πολύ το αργήσαμε !!!

Υπάρχουν πολύ διατροφολόγοι που μπορούμε να ζητήσουμε τις συμβουλές-βοήθεια τους σε περίπτωση που αντιμετωπίσουμε δυσκολία.

ΠΡΟΣΟΧΗ!!! Όχι σε δίαιτες μονοφαγίας και άλλες παρόμοιες που σε ελάχιστο χρονικό διάστημα υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα. Γιατί το μόνο που θα καταφέρουμε είναι η απώλεια μυϊκού ιστού και όχι η μείωση του σωματικού λίπους που αυτό είναι και το ζητούμενο…

 

Υ.Σ.. Πες μου τι τρως, να σου πω ποιος είσαι.

Jean Anthelme Brillat-Savarin, 1755-1826, Γάλλος περιώνυμος Μπον Βιβέρ

Περιμένω τα σχόλια σας εδώ.. https://www.facebook.com/dimisdiary/

Με εκτίμηση

logo

Share
3

Related posts

23 Ιανουαρίου 2022

Full Detox Body Tips.. Για να αναζωογονήσεις τον οργανισμό σου !!!!


Read more
23 Ιανουαρίου 2022

Ένας αναλυτικός οδηγός καθημερινής περιποίησης για δέρμα που ακτινοβολεί όλη μέρα.


Read more
31 Μαΐου 2021

Αυτά είναι τα κραγιόν που θα φοράτε στα χείλη σας αυτό το καλοκαίρι


Read more

Πρόσφατα άρθρα

  • Full Detox Body Tips.. Για να αναζωογονήσεις τον οργανισμό σου !!!! 23 Ιανουαρίου 2022
  • Ένας αναλυτικός οδηγός καθημερινής περιποίησης για δέρμα που ακτινοβολεί όλη μέρα. 23 Ιανουαρίου 2022
  • Αυτά είναι τα κραγιόν που θα φοράτε στα χείλη σας αυτό το καλοκαίρι 31 Μαΐου 2021
  • Μανικιούρ… Θέλεις ένα διάλειμμα από τα έντονα χρώματα – διάλεξε nude αποχρώσεις για το μανικιούρ σου. 9 Μαΐου 2021
  • Αυτά είναι τα παντελόνια που κολακεύουν κάθε Γυναίκα!! 18 Απριλίου 2021

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

  • Ασφάλεια & Προσωπικά Δεδομένα

FOLLOW ME

© dimisdiary.gr Powered by Softways

Cookies

Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες... Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερα